Kom i form med yoga

Med ”traditionell” yoga bygger du muskler. Under fysiskt tuffare yogapass får du upp pulsen vilket blir en sorts cardioträning. Under ett 60minuters pass förbränner du ca 500kcl (beräknat på en person som väger ca 60 kg). Yoga sänker stresshormonerna, som ofta är boven när det gäller hungerkänslor. Ämnesomsättningen ökar. Samtidigt får kroppen ett lugn och det i sig gör så att du får en optimal återhämtning för att kunna bygga muskler och dessutom så sover du bättre. Därför är yoga ett suveränt komplement till ”muskel-träning”.

Yoga lär dig att andas rätt. Kroppens muskler syresätts och forskning visar på att om man djupandas så ökar det kaloriförbränningen och ämnesomsättningen.

Du får en avsevärt bättre hållning genom att man kopplar in coremuskulaturen i princip alla övningar. Du blir stark innifrån och ut.

Förutom de fysiska aspekterna kommer du att känna dig mer tillfreds med dig själv och din kropp. Du kommer att känna dig lugnare och mer säker i dig själv som person.

(bild: backa HK)

Annonser