Yogan har många fördelar för din prestation inom idrotten samt annan fysisk träning. Här nedan följer några viktiga punkter: 1) Förebygger skador och påskyndar återhämtningen genom ökad syretillförsel till muskler, ligament och leder 2) Ger […]
Kategori: Sportyoga Sweden
Kom i form med yoga
Med ”traditionell” yoga bygger du muskler. Under fysiskt tuffare yogapass får du upp pulsen vilket blir en sorts cardioträning. Under ett 60minuters pass förbränner du ca 500kcl (beräknat på en person som väger ca 60 […]
Yin yoga – min favorit
Med yin yoga får du yoga, mindfulness och kinesisk medicin i ett! Det är en terapeutisk form av yoga som väldigt tydligt och snabbt ger mental effekt och mer tålamod. Yin yoga går ut på att […]
Yogans filosofi
Ordet yoga på sanskrit betyder förening. Förening mellan kropp och själ, men även förening mellan själ och världssjäl. Yoga är både ett filosofiskt system och en grupp fysiska tekniker. Genom att använda sig av de fysiska övningar kan […]
Fascia
Vi kan enkelt likna fascian vid ett kroppslim som är uppbyggt av kollagen och elastin och massor av vatten. Fascian omger hela dig! Ben, muskler, organ, nerver, organ etc. Fascian organiserar hela kroppen i funktionella enheter. […]
