Vill du känna dig stark, smidig, mer stresstålig och få mer livsenergi? Klassen är uppdelad i två delar: Kraftfull vinyasa – ett flöde av rörelser i samverkan med andningen som senare övergår till lugn yinyoga. Inspirerat av Tom Myers: Myofascials meridians. I stora drag består SportYogan av : andningsövningar, styrketräning, meditation och passiv stretch. Passar…
”Inför fotbolls-VM i Brasilien 2014 använde det tyska landslaget sig av en yogainstruktör för att hitta rätt fokus och förbättra prestationerna på planen. Resultatet? Ett mästerskapsguld. Denna träningsmetod har fått stort genomslag under de senaste åren och blivit en riktig trend. Detta är något som flera idrottsföreningar tagit efter och infört i sina program, nu även Backa…
Bli diplomerad Kidsyoga-ledare! För dig som vill förmedla yogans fördelar till barn! Utbildningen riktar sig till förskolelärare, grundskolelärare, fritidspedagog, idrottsledare, yogalärare m.fl Även barn utsätt idag för stress i olika former. Yogan skiljer sig från andra fritidsaktiviteter då den inte innehåller inslag av prestation utan skapar ett utrymme för barnen att vara. På ett lekfullt…
Yogan har många fördelar för din prestation inom idrotten samt annan fysisk träning. Här nedan följer några viktiga punkter: 1) Förebygger skador och påskyndar återhämtningen genom ökad syretillförsel till muskler, ligament och leder 2) Ger aktiv återhämtning mellan tuffa pass 3) Stärker ligament, leder och tänjer ut muskler 4) Vidgar rörelseomfånget för leder genom att…
Med ”traditionell” yoga bygger du muskler. Under fysiskt tuffare yogapass får du upp pulsen vilket blir en sorts cardioträning. Under ett 60minuters pass förbränner du ca 500kcl (beräknat på en person som väger ca 60 kg). Yoga sänker stresshormonerna, som ofta är boven när det gäller hungerkänslor. Ämnesomsättningen ökar. Samtidigt får kroppen ett lugn och det…
Med yin yoga får du yoga, mindfulness och kinesisk medicin i ett! Det är en terapeutisk form av yoga som väldigt tydligt och snabbt ger mental effekt och mer tålamod. Yin yoga går ut på att gå in i en specifik position och stanna där en stund, ca 5 min eller längre. Det är en skön men…
