Kom i form med yoga

Med ”traditionell” yoga bygger du muskler. Under fysiskt tuffare yogapass får du upp pulsen vilket blir en sorts cardioträning. Under ett 60minuters pass förbränner du ca 500kcl (beräknat på en person som väger ca 60 kg). Yoga sänker stresshormonerna, som ofta är boven när det gäller hungerkänslor. Ämnesomsättningen ökar. Samtidigt får kroppen ett lugn och det…

Yin yoga

Med yin yoga får du yoga, mindfulness och kinesisk medicin i ett! Det är en terapeutisk form av yoga som väldigt tydligt och snabbt ger mental effekt och mer tålamod. Yin yoga går ut på att gå in i en specifik position och stanna där en stund, ca 5 min eller längre. Det är en skön men…

Yogans filosofi

Ordet yoga på sanskrit betyder förening. Förening mellan kropp och själ, men även förening mellan själ och världssjäl. Yoga är både ett filosofiskt system och en grupp fysiska tekniker. Genom att använda sig av de fysiska övningar kan vi uppnå ett mer harmoniskt och balanserande liv. Vi kan prestera mer inte bara inom arbetslivet, idrotten utan i alla…

Fascia

Vi kan enkelt likna fascian vid ett kroppslim som är uppbyggt av kollagen och elastin och massor av vatten. Fascian omger hela dig! Ben, muskler, organ, nerver, organ etc. Fascian organiserar hela kroppen i funktionella enheter. Ny forskning visar vilket enormt inflytande fascian har på alla kroppens system. De nya rönen revolutionerar vårt synsätt på anatomi…